由于瑜伽可以帮帮减轻压力和焦灼，督促身体与精神的减弱，从而提升睡眠质地。

　　关于存正在要紧失眠或睡眠贫苦的人群而言，纯正寄托瑜伽恐怕效益有限，需求连合药物调节。

　　正在进修瑜伽时，应避免太甚拉伸或扭曲身体，以删除受感冒险，并确保正在专业教授指示下举办。

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