阿根廷布宜诺斯艾利斯经济讯息网报道，一目知道太阳诚娱乐使命间隙做瑜伽可防御糖尿病，每天须要站起来举动几次，以冲破使命日类型的久坐起码好几个幼时的生计式样。

　　近来的一项钻研进一步钻探了提倡实行哪些类型的举动来防卫糖尿病。糖尿病是与超重干系的非习染性疾病之一，活着界人丁中的患病率延长最疾。

　　钻研职员浮现，瑜伽餍足了人们的需求，是一种易于正在办公室短时辰内完结且同时不会低浸人们使命效劳的举动。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的钻研职员浮现，使命时每幼时做三分钟瑜伽，就能够将患糖尿病的危害低浸四分之一。

　　科学家浮现，将使命日划分为每幼时息憩三分钟看待那些正在办公桌前对着电脑使命的人来说是有好处的，无论是正在办公室依然正在家使命。

　　填塞的证据依然证了解踊跃举动以及通过散步和短暂息憩淘汰长时辰不举动以坚持康健生计式样的好处。然而，发布正在《体育运动与康健杂志》上的钻研《通过短时辰瑜伽和太极拳冲破久坐举止对血糖、注目力和美满感的影响》浮现，瑜伽或许是最好的选拔，由于它能够低浸血糖，从而低浸患糖尿病的或许性，而不会低浸人的使命效劳。

　　正在这项钻研中瑜伽瑜伽，钻研职员共招募了15名春秋正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验时候坐正在办公桌前，仿造八幼时的使命日。

　　参加者被分成几组，个中少少参加者不实行任何举动瑜伽，另少少参加者每幼时实行三分钟的瑜伽老练，另有少少参加者每幼时实行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指丈量一次血糖秤谌。依照结果，钻研职员以为太阳诚娱乐，与比较组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在实行由16个办法构成的瑜伽老练后，参加者血液中的含糖量淘汰了约10%。

　　钻研职员总结道：“通过三分钟瑜伽冲破久坐举止，能够明显低浸康健人的血糖，而不会影响注目力或美满感太阳诚娱乐。太极拳对血糖秤谌没有同样明显的影响，但它能够帮帮更好地坚持注目力和康健。”

　　看待他们来说，这些干涉方法供应了有用的手段来抗衡长时辰久坐的无益影响，同时坚持注目力和康健。

　　科学家浮现，短期锤炼能够升高注目力，这看待老板来说无疑是个好音信，也有帮于抵消使命产出的淘汰。

　　该钻研的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教师指出：“这项钻研的真正首要之处正在于，让员器材有如此的时辰根底不会低浸临盆力；相反，它会升高使命效劳太阳诚娱乐。于是，如此做不只有利于劳动者的康健，况且有利于雇主援救并奉行它。”（编译/惊醒）