瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史乘传承，瑜伽是印度浩瀚学派中独一的运动学派，它是集形而上学，艺术，文明于一身太阳诚娱乐，被称为当今人类史上的全国宝物。瑜伽不光是当下一种标致的运动，况且它能够使人身心减少，神色舒畅，从而保留身体上的强壮，正在瑜伽上千年的史乘中让多数人从中受益。

　　瑜伽的开展，要紧能够分为四个工夫，1前古典工夫，2古典工夫，3后古典工夫，4当代开展工夫。正在前古典工夫，由于缺乏文字的记录，传布不敷平凡，瑜伽也多为打坐，冥念为主体手脚。到了古典工夫，就有了全体的文件记录比如《奥义书》，印度瑜伽的系统才算是得以成型， 印度瑜伽专家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的系统才得以健康，他也因而被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典工夫，正在这偶然期人们倡导出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典工夫瑜伽的特性所正在，直到现正在也有许多瑜伽喜爱者倡导苦修修炼，对待苦修咱们如故要一视同仁太阳诚娱乐，万不成强求。瑜伽开展到现正在，就属于咱们当代开展工夫，瑜伽现正在活着界上一经广为散播太阳诚娱乐，也变成了各色各样的宗派，比如哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的式子也正在爆发着变革，现正在咱们对待瑜伽的领会也越来越科学，对待瑜伽的锤炼也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有记录，要紧分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6专注，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者须要身心合一刚材干到达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一报告了。

　　练瑜伽有哪些全体好处呢？最初瑜伽自身就对人的身体有许多的好处，无论心绪上如故身体上，练瑜伽能够修身养性，对待心烦意燥的人颇有好处瑜伽，纯熟瑜伽能够加强免疫力，省略伤风的爆发。纯熟瑜伽对许多女性更是好处良多，不光能够化装肉体太阳诚娱乐，还能够减肥，最厉重的是纯熟瑜伽的女性会更有气质。纯熟瑜伽强壮有益，也愿望越来越多的人参预纯熟瑜伽的队伍中来太阳诚娱乐咱们为什么要闇练瑜伽？瑜伽的益处又有哪些呢，为咱们寻常的糊口加添一份生机，