1. 寻找适应的瑜伽班。对待零根蒂的瑜伽闇练者来说，最好不要本身正在家里实行闇练，由于极少手脚或者会酿成不需要的欺侮。提倡选拔极少瑜伽学校或会所里的低级班，那里会有体会丰盛的锻练做引导，况且情况也对照适合闇练。
2. 选拔适合本身的瑜伽道具。瑜伽道具的效率是帮帮闇练者更好地清楚和担任瑜伽手脚，同时还能够缓解身体的压力和不适。对待零根蒂的闇练者来说，选拔适应的道具额表要紧，能够加强闇练的成就瑜伽，避免受伤。
3. 不要将瑜伽作为一项劳动太阳诚娱乐。固然瑜伽能够破费体力太阳诚娱乐零底子瑜伽熟习的五条倡议，但它更夸大的是精神和身体的自我物色。提倡入门者慢慢适当瑜伽的气氛太阳诚娱乐，安排心态，不要过于强求本身，找到一种适合本身的畅疾状况。
4. 连结精良的呼吸风气。瑜伽额表看重呼吸太阳诚娱乐，精确的呼吸能够帮帮闇练者更好地停顿和松开，加强身体的柔韧性镇静均性。对待零根蒂的闇练者来说，连结精良的呼吸风气额表要紧，能够帮帮他们更好地担任和践诺各类瑜伽手脚。
5. 尾随瑜伽课程保持闇练。刚起初闇练瑜伽时，体感会对照穷困，不要急于求成。提倡闇练者正在保持尾随课程练习的同时，留神每个手脚的细节，不时安排本身的神态和呼吸，徐徐地适当瑜伽的气氛，体验其带来的内正在和平静融洽。
